Cultivating equanimity - 자비심을 기르기 위한 과정으로서의 마음의 평정

Genuine compassion must be unconditional. We must cultivate equanimity in order to transcend any feelings of discrimanation and partiality. One way to cultivate equanimity is to contemplate the uncertainty of friendship. First we must consider that there is no assurance that our close friend today will remain a friend forever. Similarly, we can imagine that our dislike for someone will not necessarily continue indefinitely.

Another way of cultivating equanimity is to reflect upon how we are all equal in our aspiration to be happy and overcome suffering. Additionally, we all feel that we have a basic right to fulfill this aspiration. How do we justify this right? Very simply, it is part of our fundamental nature......In our meditation we must work at cultivating the attitude that "just as I myself have the desire to be happy and overcome sufferings, so do all others, and just as I have the natural right to fulfill this aspiration, so do all others."

It is best to cultivate the feeling of equanimity by first focusing on relative strangers or acquaintances, those for whom you have no strong feeling one way or the other. From there you should meditate impartially, moving on to friends and the enemies. Upon achieving an impartial attitude toward all sentient beings, you should meditate on love, the wish that they find the happiness they seek.... When you have watered your mind with love, you can begin to meditate upon compassion. Compassion, here, is simply the wish that all sentient beings be free of suffering. (Dalai Lama, An Open Heart)

* equanimity〔, 〕 : 마음의 평정, 침착함, 태연함

자비심을 기르려면 남과 나를 분리하여 생각하는 마음을 없애야 한다. 특히 다른 사람을 나의 친구 또는 적으로 나누는 마음을 없애야 하는데, 그러기 위해서는 마음의 평정을 가지는 것이 중요하다.

평정심을 기르기 위한 첫번째 방법으로는 현재의 친구가 영원히 친구이리라는 것을 확신하지 못하듯이 영원한 적도 없다는 사실을 깨닫는 것이다. 두번째 방법은 내 자신이 행복을 추구하고 고통을 극복하기를 원하는 것처럼 다른 사람들도 그러한 염원을 가지고 있다는 사실을 깨닫는 것이다.

이러한 두가지 방법으로 분리된 마음에서 벗어나 평정심을 기르고 나면 사랑에 대해 명상한다. 사랑은 모든 사람이 자신이 원하는 행복을 찾기를 소원하는 것이다. 마음이 사랑으로 가득차고 나면 이제 자비심에 대한 명상을 한다. 이 때의 자비심은 모든 존재가 고통에서 벗어나기를 원하는 마음이다.